學科理論4hrs
透過課前的預習線上課程、平靜水域前和教練的視訊，讓你更加瞭解自由潛水這項運動，也能更加清楚自己的生理跟心理狀態，帶你學會放鬆，教你正確的知識及技巧，讓閉氣不再可怕，悠遊海底的目標絕非遙不可及！
- 自潛介紹
- 裝備介紹
- 安全觀念建立
- 自潛生理學、物理學
- 放鬆調整與靜態閉氣練習
- 海洋環境與生物認知
平靜水域4hrs
潛進大海前的基礎練習，讓你不再怕水並更認識水，感受水壓並了解耳壓平衡，水中踢水及躬身下潛，在平靜水域的課程中更認識自己，在教練的陪伴下，給你完美的水下初體驗！
- 裝備使用
- 浮潛技巧
- 呼吸調整
- 閉氣生理反應
- 5m攀繩下潛（FIM）
- 5m躬身下潛（CWT）
- 40m動態平潛（DYN）
- BO、LMC水下救援技巧
開放水域
實際與大海接觸，除了課程基本要求外，還要認識潮汐、水流、海浪，擁有面對大海的正確觀念，才能讓每一潛都安全又安心，在海裡，你會發現，原來每個人都有享受大海的潛力，在教練的全程戒護下，一起海中嬉戲吧！
- 氣候條件判斷
- 海況條件判斷
- 12-20m攀繩下潛 (FIM)
- 12-20m躬身下潛 (CWT)
- 水面LMC救援
- 水中5-10m救援